Жить, чтобы отдыхать!

Почему-то считается, что человек отдыхает только во сне. «Что-то я устал, пойду полежу», не это ли мы слышим обычно? И действительно, общепринято, что пока ты спишь, мозг отдыхает. Это не так. На самом деле мозг трудится с таким же напряжением, как и во время бодрствования: анализирует произошедшие события, проверяет состояние внутренних органов и составляет возможные сценарии развития событий в будущем. А если что и отдыхает, так это мышцы.

Правда окружающим невдомек, что если ты не спишь, это не значит, что ты не устал. Считается, что ты бездельничаешь, а это не хорошо. Поэтому сразу же находится куча дел, которые надо сделать безотлагательно. И попробуй только отказаться, сославшись на чрезмерную усталость. Раз не спишь — значит все хорошо. Хотя не для кого не секрет, что лучшим отдыхом является смена деятельности. Причем именно на ту, которая приносит удовольствие, желательно простую и примитивную.

Способность расслабиться – большой плюс в умении наслаждаться жизнью. Она просто необходима в нашем быстро меняющемся мире, где все нужно успеть, везде попасть, а запасы энергии организма не бесконечны. Это может быть все что угодно: прогулки, творчество, секс. Считается, что нужно избавлять мозги от лишней информации. Завести, к примеру, дневник, куда можно записывать все, что произошло за день. Весьма расслабляет и музыка, особенно та, которая привычна вашему слуху. Даже если это Rammstein и Slipknot.

Одним из таких видов смены деятельности служат разного рода игрушки, в том числе компьютерные: аркады, гонки и несложные квесты. Конечно, не весь день напролет. Но если игра интересна, развивает и обладает еще и социальным аспектом, это хорошо для вашего психического здоровья. Эксперты считают, что интересная дискуссия очень полезна для ума. Вы можете получить море удовольствия, обсуждая различные темы, их достоинства и недостатки с коллегами или друзьями.

Читая любимые книги, просматривая фильмы или просто расслабившись и ничего не делая — мы отдыхаем. Для этого не обязательно лежать на диване или спать, отвернувшись зубами к стенке. Но отдыхать надо всегда. Иначе накопленная за день информация и негативные эмоции сделают свое пагубное дело и приведут к состоянию стресса. Это неспецифическая реакция организма на действие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию.

Стресс может привести к бессоннице, головным болям, расстройствам пищеварения, болям в спине, повышению АД, сердечно-сосудистым заболеваниям, тревожным расстройствам и депрессия. Кстати одной из причин т.н. вредных привычек: употребления алкоголя, наркотиков и курения также выступает стресс. Не стоит доводить свой организм до такого состояния. Отдыхайте так, как вы это привыкли делать не смотря на мнение окружающих. Ведь как ни крути, в здоровом теле — здоровый дух. Больные и немощные в большинстве случаев чаще всего оказываются никому не нужны.